Top
alimentatie sanatoasa Archives - beautyfood
fade
640
archive,tag,tag-alimentatie-sanatoasa,tag-640,eltd-core-1.0,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.1,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11,vc_responsive

Varza rosie – un aliment neglijat pe nedrept

Varza rosie face parte din familia cruciferelor, atat de mult laudata pentru proprietatile sale anticancerigene. Cu toate astea este pe nedrept marginalizata, poate din cauza ca fiind prea ieftina nimeni nu are interes sa o promoveze la fel de intens precum sunt restul membrilor sai (kale, varza de bruxelles).   PROPRIETATI 1. Varza este extrem de bogata in antioxidanti Contine cantitati semnificative de vitaminele A si C si fitonutrienti precum luteina, tiocianati si izotiocianati, zeaxantina, care stimuleaza activitatea eznimelor digestive si protejeaza impotriva cancerelor de san, colon si prostata. 2. Varza...

Varza rosie face parte din fam...

Read More

TOP 10 cele mai bogate in antioxidanti alimente

Stim deja ca avem nevoie de ANTIOXIDANTI pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii, lupta cu radicalii liberi si pentru prevenirea unor boli. Antioxidantii actioneaza ca niste gardienii ai corpului nostru, aparandu-l de boli de inima si de cancer printre altele. Cei mai intalniti antioxidanti sunt beta-carotenul, vitamina A, seleniul, vitamina C, vitamina E, flavonoizii si polifenolii. In fiecare zi trebuie sa consumam fructe si legume care sa contina un nivel ridicat de antioxidanti. 1. Fasolea rosie uscata (nu conteaza dimensiunea boabelor) este printre cele mai bogate in fibre si antioxidanti alimente. 2. Fructele de padure:...

Stim deja ca avem nevoie de AN...

Read More

Inlocuitori naturali ai zaharului – concluziile mele

Cautand informatii despre subiect, mi-am dat seama ca este extrem de greu sa tragi niste concluzii bazandu-te pe informatiile de pe internet. Cel putin pe cuvinte. Tocmai din acest motiv in articolul anterior dedicat subiectului inlcouitori naturali ai zaharului, am facut niste tabele cu valori ale caloriilor, indicelui glicemic, mineralelor si vitaminelor continute (am gasit diferente si la acest capitol, dar foarte mici). Comparand strict cifrele, nu gasesc motive sa aleg mierea ca fiind bogata in vitamine si minerale sau nectarul de agave ca find natural si neprocesat in...

Cautand informatii despre subi...

Read More

Zaharul si inlocuitorii sai naturali (sirop de agave si de artar, zahar din cocos, stevie, miere, xilitol, lucuma, yacon)

Exista oameni fericiti pe Planeta asta, carora gustul de dulce nu le provoaca nici o reactie. Eu nu ma numar printre ei si nici nu am un metabolism de poveste astfel incat sa ard caloriile numai cu puterea gandului. Lasand la o parte nocivitatea sa (are aceleasi efecte nocive asupra ficatului ca alcoolul), zaharul este GUSTOS si da dependenta. Asa ca mereu caut sa-l inlocuiesc cu ceva la fel de bun dar mai putin nociv si cu mai putine calorii. Inlocuitori naturali (cel putin asa sunt considerati, o...

Exista oameni fericiti pe Plan...

Read More

12 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra

Nu este o lista care imi apartine ci am cules-o din cartea nutritionistului dr. Gillian McKeith. Ea le considera baza de superalimente vii de la care ar trebui sa pornim in alcatuirea unei alimentatii sanatoase. 1. Germeni de mei 2. Germeni de quinoa Eu gasesc germeni gata facuti la Billa insa nu am vazut de mei sau de quinoa. Procesul de germinare nu mi-a reusit pana acum, nici nu am incercat decat de vreo 3 ori. Nu am germinator. In link-uri gasiti informatii si ustensile necesare procesului de germinare. 3....

Nu este o lista care imi apart...

Read More

5 motive pentru a alege paste/cereale integrale

1. O echipa de cercetatori de la Universitatea din Maryland condusa de expertul in probleme de nutritie Nadine Sahyoun a efectuat un studiu in urma caruia a decoperit ca cerealele integale scad riscul de obezitate si hipertensiune la adultii maturi nu doar la cei tineri. Asta desfiinteaza scuzele de genul "acum nu mai conteaza". 2. Cerealele integrale contin vitamine (mai ales complexul de vitamine B), minerale (fier, cupru, zinc, fosfor), proteine, antioxidanti si fibre care sunt inlaturate intr-un procent mai ridicatprin procesul de rafinare. 3. Controlul glicemiei. Cerealele...

1. O echipa de cercetatori de ...

Read More

Gel de dus hranitor, lotiune de corp euforica Apivita

Eu ma bucur cand vad produse romanesti sanatoase, dietetice, ecologice, dar nu aplaud doar pentru ca sunt romanesti. Mi-am luat biscuti “Slabesti mancand” dupa ce am iesit de la sala, din Plafarul din Afi Cotroceni, eram lihnita si nu stiam ce sa mananc. Nu am infulecat imediat ca nu aveam voie, dar in drum spre casa am zis sa rontai unul.

Stiti de ce “slabesti mancand”? Pentru ca nu mai mananci. Inghiti in sec, ai senzatia ca mesteci nisip, te ineci si renunti.

Da, ingredientele sunt bune, dar ar trebui sa fie si comestibili. Produsi de Spicul.

Si acum sa trecem la treaba noastra. Gelurile de dus bio m-au adus in depresie. Nu-mi place lavanda sau mai bine zis mirosul pregnant al florii si 50% dintre gelurile de dus contin spicul mov, inclusiv gelul de dus dermoprotectiv Cattier. Mai exista unul exfoliant, dar cat sa ma exfoliez, asa ca m-am orientat spre unul de la Rampal Latour cu miros proaspat de citrice si am sarit direct la cel de 1 litru, mi s-a parut extraordinar. La primul dus dupa ce aroma citrica s-a evaporat a ramas in urma doar o dara de lesie, de sapun de casa de demult. Am zis ca mi se pare, am un nas mai sensibil dar si dupa ce am folosit un sfert din el senzatia a ramas aceeasi. Iar mirosul persista pe piele.

Azi am clacat si am renuntat la gelurile bio certificate, pe mine ma intereseaza si cum miros. Plus ca ma plictisesc de gelurile de dus si de lotiunile de corp, iar optiunile bio sunt limitate. Nu am renuntat insa la alegele in functie de ingrediente.

10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri

O echipa de cercetatorii ai Universitatii La Monash din Melbourne a efectuat un studiu despre legatura dintre alimentatie si imbatranirea pielii. Rezultatele studiului arata ca exista alimente care ne pot ajuta in lupta cu ridurile. Studiul a fost efectuat pe 400 de adulti din Grecia, Australia si Suedia.

1. Afinele, bogata sursa de antioxidanti si de antocianine care contribuie la prevenirea imbatranirii celulare premature si a bolilor cardio-vasculare. Gasiti aici mult mai multe detalii.

2. Avocado, bogat in vitaminele B, C si E, ajuta prin continutul sau la marirea productiei de colagen, favorizand o piele neteda.

3. Dovlecii, la fel ca brocoli, varza, varza de Bruxelles, vinetele sau ridichiile  contin fitonutrientii care contribuie la prevenirea ridurilor.

4. Pepenele rosu. Nu doar pulpa este buna, ci si samburii. Pulpa este bogata in vitaminele A si C, iar samburii in seleniu, zinc si vitamina E.

5. Macroul (sau somonul, tonul), sursa importanta de proteine si acizi grasi esentiali favorizeaza reinnoirea celulara.

Cele mai impotante secrete…

.....ale tenului meu sunt: curatarea, SPF-ul, hidratarea interna si exfolierea. Ce poate fi mai simplu de atat? Nimic, dar putine femei fac asta cu sfintenie. 1. Nu ma culc niciodata fara sa ma demachiez si nu imi dau cu crema hidratanta dimineata decat dupa ce mi-am curatat corespunzator tenul. 2. Ma exfoliez de doua ori pe saptamana. 3. Beau multa apa, fresh-ul este nelipsit, gustarile mele sunt formate din fructe si legume in stare proaspata. 4. Folosesc crema cu SPF incepand din miezul primaverii pana in momentul in care  soarele de...

.....ale tenului meu sunt: cur...

Read More

Cum sa arati odihnita dupa o noapte nedormita

Am pierdut ceva nopti la viata mea si inca nu m-am oprit. Cu toate astea sunt capabila sa arat odihnita sau proaspata (in limbaj de reclame) si dupa o noapte de nesomn. Adevarat, ma ajuta mult si natura, nu plang dupa o perna non stop, am nevoie doar de sase ore de somn ca sa ma refac. Asadar, ce-i de facut, pas cu pas (pentru mine a mers intotdeauna): ma demachiez foarte, foarte bine, ma spal pe fata, ma dau cu putin mai multa crema decat in mod...

Am pierdut ceva nopti la viata...

Read More
Follow us on Instagram