Oamenii isi pondereaza avantul consumerist, se gandesc sa faca dusuri in loc de bai, sa spele rufele la 30 de grade sau cu apa rece, sa inchida apa cand sapunesc vasele (ar fi prea mult daca le-ar spala intr-un vas mai mare, ca doar nu suntem in epoca de piatra), sa stinga lumina cand ies din camera, sa scoata toate aparatele din priza cand pleaca de acasa, sa nu mai arunce asa de usor mancarea care nu le place si sa faca tot felul de astfel de gesturi “ecologice”, chiar daca ei nu stiu. Inainte mi se aruncau multe priviri banuitoare pentru aceste actiuni, acum pare ca fac economie. E bine si asa.

Asa ca avem alternativa saculetilor naturali, usor de facut acasa. In plus, pot deveni o modalitate de exprimare a creativitatii fiecaruia. Eu mereu am vrut sa fiu creatoare de ceva.

Ingredientele de care avem nevoie sunt plante aromate (pot fi folosite frunzele, fructele, radacinile, florile, coji), uleiuri esentiale, organza sau matase naturala subtire, panglica, vase decorative, optional sare de mare grunjoasa.

Plante aromate: flori de musetel, lavanda, boboci si petale de trandafir, lamaita, Mana Maicii Domnului, coaja de citrice rasa, frunze de menta, boabe de cafea, batoane de scortisoara, ghimbir.

Uleiuri esentiale:  musetel, muscata, lavanda, ienupar, menta, trandafir, iasomie, busuioc, bergamota, ylang ylang, salvie, ghimbir, lamaie, grapefruit, portocala, eucalipt, iasomie, vanilie, rozmarin.

Combinatia mea preferata: flori de lamaita, boboci de trandafir, ulei esential de vanilie, ulei esential de iasomie, tuberoze uscate. La fel ca in cazul parfumurilor, un potpourri reusit trebuie sa aiba o tema sau o combinatie intre doua (orientala, lemnoasa, condimentata, florala, fructata).

Pentru pastrarea mirosului pentru un timp mai indelungat puteti folosi sare de mare grunjoasa sau zahar brun care actioneaza ca un conservant.

Saculeti pentru molii

1. – crengute si ulei esential de rozmarin,  lemongrass (se gaseste la Metro),  lavanda, flori si ulei

2. – lavanda uscata si rozmarin in cantitati egale, jumatate din cantitate de coaja de lamaie rasa uscata, 1 lingurita de cuisoare

3. – lavanda uscata si coaja de lamaie rasa in cantitati egale, un baton de scortisoara sfaramat

4. – cantitati egale de rozmarin si menta uscate

Potpourri de trandafir

Turnati 10 picaturi de ulei esential de trandafiri (sau rose geranium) peste 3 linguri de radacina de stanjenel (se gaseste la Plafar) si lasati amestecul o zi acoperit. Peste aceasta baza se pot adauga:

- 1 ceasca de coaja de lamaie rasa uscata, 1 ceasca de petale de trandafiri, 1 ceasca lamaita, 1 ceasca frunze de muscata

- 2 lingurite de cuisoare si scortisoara baton tocata mare

Pentru conservararea mirosurilor se pot adauga in potpourri zahar brun sau sare de mare grunjoasa stropite cu ueliurile esentiale. Actioneaza ca si conservanti.

Tine de foame, este foarte gustos si sanatos.

Iata reteta proprie:

- fulgi integrali de ovaz Solaris

- fulgi integrali de grau si secara Solaris

- stafide aurii

- seminte de floarea soarelui neprajite

- nuci caju neprajite maruntite

- alune de padure neprajite maruntite/ migdale

- susan, mac crud

- seminte de dovleac neprajite

- smochine maruntite (doar 3-4)

Gasiti toate ingredientele in supermarketuri mari sau in magazine bio (doar ca variantele bio sunt mai scumpe)

Baza si cam 60% din combinatie o constituie cerelele integrale. Le pun intr-un borcan de sticla si adaug stafidele, cam 10 % (fara ele, ai senzata ca mesteci in gol tarate) si restul de ingrediente (pot fi puse nuci de macadamia, nuci pecan, nuci, etc, doar sa fie in stare cruda) asa cum imi vine.

Cand le mananc (cu lapte) mai pun o jumatate de  lingurita de miere de salcam ecologica (este mult mai gustoasa) in farfurie. As incerca si cu sirop de artar, dar inca nu am gasit la un pret decent. A vazut cineva la DM?

PS- Le las sa se inmoaie vreo 10 minute in lapte, altfel fulgii sunt prea tari.

O cura de detoxifiere presupune in primul rand un program: de somn, de miscare si de mancare. Somn regulat de noapte, miscare in limita timpului/disponibilitatii si mai ales a chefului. La mine miscarea se exprima prin cateva exercitii de dezmortire dimineata si 45 de minute de mers pe jos in ritm alert. Ar trebui mai mult, dar nu pot. Mai ales acum cand este frig si urat afara. Cu programul de somn stau ceva mai rau, sunt vietate de noapte si nu prea ma impac cu adormitul la ore decente gen 10.30-11.

Nu e o reteta pe care am luat-o de undeva sau pe care am stabilit-o cu vreun doctor/nutritionist, sunt diferite reguli pe care le-am adunat si adaptat gusturilor si obiceiurilor mele astfel incat sa-mi fie usor sa tin o cura de detoxifiere de 2-3 ori pe an.

Dimineata pe stomacul gol beau un pahar mare de apa la temperatura camerei in care am stors 1/2 lamaie sau lime, pentru curatarea organismului si devorez o felie de ananas proaspat.  Dupa 30 de minute bag o portie de  cereale (un musli pe care mi-l fac singura din cereale integrale neindulcite,  seminte neprajite de floarea soarelui si dovleac, cateva stafide, alune de padure tot neprajite) cu lapte de 3,5% grasime, ca pe alea cu putina grasime mai  bine nu le beau, nu au niciun gust. La pranz si seara aleg intre salata cu o singura lingura de ulei / guacamole (am gasit in sfarsit modalitatea de a prepara avocado astfel incat sa-mi placa, multumesc Sideris) cu ciabatta, care nu are nicio legatura cu detoxifierea, insa eu o mananc si goala, asa buna este/ orez basmati cu stafide si aluneb, gol sau in salata/ legume fripte cu otet balsamic – dovlecel, morcov, ardei gras, vanata, castravete. Sa nu credeti ca nu mi-e foame sau nu mi-e pofta de dulciuri sau ca nu trisez. Intre mese consum cateva portii de fructe, mai ales pomelo si gref, care de altfel este foarte potrivit curelor de detoxifiere.  Inainte de masa inghit o lingura de seminte de in cu apa. Ajuta la digestie. Beau apa, multa apa, suc de mere ecologic si ceai verde cu iasomie. Nu-l beau neaparat pentru ca este un bun anioxidant (pentru asta am capsule de ceai verde), ci pentru ca am facut o pasiune petru gustul de iasomie. Nici macar nu-i pun zahar, dar 1 lingurita de miere si o felie de lamaie. Mai multa miere ii strica aroma.

Tocmai din cauza asta ne-a venit ideea sa facem  reduceri produselor destinate detoxifierii si relaxarii: exfoliant pentru corp si ten, uleiuri de baie si masaj, unt pur de shea. Eu am unt de shea cu miere si-mi vine sa-l mananc. Il incalzesc putin intre palme ca sa capete o consistenta uleioasa si il aplic cand ies din dus si  pielea este umeda, cu porii deschisi. Am observat ca produsele foarte grase cum sunt unturile de shea sau Balm-urile (asa alintam noi Balm Balm) intra mult mai bine in pielea calda, umeda.

Daca mi-e pofta maaaaaaaare de ceva dulce, trisez cu Lindt cu 70% cacao, cateva bucatele, maxim un rand. Am reusit sa nu o fac pana acum, dar am inceput doar de luni si vreau sa ma tina doua saptamani. Vara reusesc sa mananc doar legume si fructe in stare cruda macar 2 zile.

1- Opreste apa atunci cand iti perii dintii sau te sapunesti in dus.

2- Fa dus, nu baie. E mai rapid si mai ieftin.

3- Foloseste becuri ecologice, sunt o investitie buna.

4- Tipareste pe ambele fetei ale hartiei, foloseste drept cirone documentele tiparite gresit. ca sa nu te incurci urmeaza sfatul pe care mi l-a dat prietena mea: taie cu un marker colorat partea care nu-ti mai foloseste.

5- Arunca separat sticlele la sticla, hartia la hartie si plasticul la plastic. Nu e atat de greu pe cat pare la inceput, mai ales ca s-au amplasat mai multe containere pentru reciclarea diferentiata in Bucuresti. Important este sa incepem de undeva, cu timpul va deveni obisnuinta.

6- Refoloseste. Nu-ti schimba telefonul mobil daca nu ai nevoie de altul si la fel orice gadget. Daca insisti totusi ca ai nevoie de un upgrade, daruieste sau vinde respctivul obiect. Daca nu mai este cazul du-l intr-un centru special de colectare. Bateriile, incarcatoarele se pot duce in magazine Cosmote.

7- Cumpara vintage sau second hand (aduce o nota distincta si originala garderobei tale). Cumpara conform unui plan si ghideaza-te dupa dictonul ” Sunt prea sarac sa ma imbrac ieftin”. Asa nu te vei plictisi dupa 2-3 luni de obiectele cumparate si nu le vei arunca in uitare. Economie de buget si economie de resurse pentru producerea acelor obiecte.

8- Cumpara legume si fructe de sezon. Sunt mai ieftine, au mai mult gust si ai mare sansa sa fie romanesti daca ti le procuri din piata. Cu cat sunt aduce de mai departe si cu cat sunt mai indepartate de sezonul lor, cu atat mai mult s-a consumat in producerea si trasnportul lor. Asta nu inseamna sa nu ne cumparam niciodata rosii cherry iarna, daca ne este pofta. Doar ca nu in fiecare zi.

9- Stinge toate luminile si orice consumator de  energie electrica atunci cand iesi dintr-o camera. Cand pleci de acasa ai grija sa opresti toate ledurile rosii, adica sa scoti din priza tot ce se poate scoate. Asta o tin minte din Capitain Planet.

10- Nu arunca mancare, nu comanda mai mult decat iti trebuie la restaurant. Nu cumpara mai mult decat ai nevoie. Chiar e pacat sa arunci mancare cand altii nu au ce manca. Si nici nu se consuma resurse pentru a produce ceva ce va fi aruncat. Daca totusi ai comandat mai mult, ia la pachet fara sa te simti rusinat si da mancarea unui om care are nevoie, sigur il vei intalni in drumul spre casa. Sunt atat de multi.

Astept alte eco gesturi pentru intregirea listei mele.

Bravo, ma bucur!

2008:În cel mult 24 de ani, învelişul atmosferei care filtrează ultravioletele va fi refăcut.

Gaura din stratul de ozon s-a stabilizat în ultimii 15 ani, ca efect al reducerii drastice a emisiilor de clorofluorocarburi, din ultimii ani. Aceste substanţe mai sunt eliberate în atmosferă doar în câteva regiuni din Africa şi Asia, iar reducerea lor favorizează considerabil micşorarea găurii din stratul de ozon. Denumite comun CFC, ele constituiau principala cauză a distrugerii ozonului.

2009: Cercetătorii arată că stratul de ozon se reface datorită măsurilor de control introduse de Protocol, însă se reface încet. Se estimează că nivelul stratului de ozon de deasupra Arcticii, dar şi în rest, se va reface până în 2050, iar „gaura“ de deasupra Antarcticii va fi acoperită între 2060 şi 2075.

Surse:  Eco Magazin si  si www.apmgr.ro