Reguli pentru curatarea corecta a tenului

O rutina corecta de curatare a tenului este cel mai important aspect in ingrijirea acestuia, deoarece fara un ten bine curatat ceilalti pasi sunt din start gresiti.

Reguli generale pentru curatarea tenului

1. Tenul trebuie curatat si dimineata si seara, indiferent daca ne-am machiat sau nu, indiferent daca avem de gand sa purtam machiaj sau nu.

2. Demachierea si curatarea tenului sunt doua etape diferite care se realizeaza de obicei cu produse diferite in functie de tipul de machiaj purtat.

Daca ai un machiaj rezistent la apa cea mai buna solutie pentru a il indeparta este un ulei demachiant sau un cleansing balm (balsam de curatare). In cazul unui machiaj lejer realizat doar cu cateva produse, acesta poate fi indepartat de catre produsul de curatare, daca nu vrei sa folosesti un lapte demachiant sau o solutie micelara. Indiferent ce ai alege, aminteste-ti ca aceasta etapa se numeste DEMACHIERE si nu CURATARE. Inclusiv solutia micelara trebuie indepartata de pe fata, se poate doar cu apa, chiar daca pe eticheta produsului se specifica sa nu.

3. Produsul de curatare este solubil in apa si are surfactanti blanzi* care nu irita tenul.

4. Se foloseste doar apa calduta. Se umezeste tenul cu apa, dupa care se aplica produsul de curatare in palme si dupa pe ten. Produsul de curatare trebuie sa stea pe suprafata pielii minim 20 de secunde.

5. Timpul de clatire trebuie sa fie de minim 1 minut pentru a fi indepartate toate urmele de surfactanti.

6. Fata se sterge cu un prosop detinat numai ingrijirii tenului, pe care puteti sa il schimbati cat de des doriti. ATENTIE: prosoapele si lenjeria se spala la temperaturi mai mari de 40 de grade pentru distrugerea bacteriilor si se calca.

7. Nu folosim sapunuri pentru ten, nici macar naturale. Acestea au un efect alcalin si perturba echilibrul natural al pielii conducand la uscarea acestuia prin eliminarea uleiurilor naturale. Sapunurile au PH mai mare de 7 (alcalin), in timp ce al tenului se situeaza cam la 5.5.

8. Tenul trebuie neaparat curatat dupa activitati fizice sau dupa bazin. Exista variante mini ale produselor, pe care le puteti avea mereu la indemana. Se poate folosi doar o solutie micelara in situatii de urgenta, urmand ca dupa sa curatati tenul in mod corespunzator.

9. Inainte de a incepe rutina de ingrijire a tenului, trebuie sa ne curatam mainile.

10. Folosirea scrub-ului  de doua ori pe saptamana indeparteaza celulele moarte, de aceea este recomandata folosirea lui.

Curatarea in functie de tipul de ten.

1. Ten cu rozacee sau foarte sensibil

Produsul de curatare destinat acestui ten trebuie sa aiba o formula cat mai simpla, cu cat mai putine ingrediente. Nu contine: parfum, alcool, agenti iritanti, surfactanti duri.  Formulele care nu usuca si fara sulfati sunt cea mai buna alegere. Nu se folosesc scurburi sau sapunuri, dar puteti folosi un burete konjac.

2. Ten mixt, gras

Contrar parerii generale nu trebuie sa folosim un produs astringent deoarece acesta nu va face altceva decat sa mareasca productia de sebum. Produsul de curatare trebuie sa contina cat mai putini agenti umectanti’* (glicerina, acid hialuronic, sorbitol, uree, aminoacizii din proteine hidrolizate de orez/grau, amonium lactate), in rest se aplica aceleasi reguli.

3. Ten normal, uscat.

Produsul ar trebui sa contina agenti umectanti, sa aiba o formula care sa nu usuce, fara sulfati.

*Surfactanti duri: Sodium Lauryl Sulfate, Ammonium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate

Surfactanti blanzi: cocamide betaine, Sodium C14-16 Olefin Sulfonate, disodium Cocoamphodiacetate, sodium cocoyl glutamate, sodium lauryl glucose carboxylate,  Sodium Lauroyl Oat Amino Acids, sodium cocoamphoacetate

Agenti umectanti: compusi care atrag apa in piele

 

Zoya Entice & Ignite – colectia de toamna 2014

ENTICE – cuprinde 6 nuante cremoase superbe in nuante perfecte pentru toamna, cu o formula cu acoperire totala si un finish foarte lucios, care nu necesita top coat decat pentru rezistenta, in timp ce IGNITE are aproape aceleasi nuante in varianta cu slipiri metalice aurii, argintii sau de bronz.


colectia entice ignite

ZOYA FALL MOODBOARD – by mezoya mood board1

Preferatele mele sunt SANSA (poate pentru ca-mi aduce aminte de Game of Thrones, sunt sigura ca numele de acolo i se trage), REMY, MARGO si GENEVIVE (are o urma de sclipici extrem de fina si se usuca mai inchisa decat in sticla). Cred ca si intrepatrunse pe unghie ca in pozele de prezentare ar arata foarte bine.

Zoya ENTICE @coloresdecarol

ZOYA Entice 1

Formulele cremoase sunt de ultima generatie si sunt extrem de usor de aplicat, chiar nu ai nevoie de experienta sau de indemanare, nu se vor forma valuri de culoare sau striatii si sunt aproape perfecte inca dupa primul strat.

Zoya nu contine 5 chimicale periculoase:

- dibutil ftalati: perturba glandele endocrine, sistemul reproductiv, este legat de obezitate; perturba dezvoltarea sanatoasa a bebelusilor

- formaldehide – cancerigen

- rasini formaldehideice – alergen

- camfor 

- toluen - neurotoxic, provoaca ameteli si perturba dezvoltarea normala a fetusului

Gasiti swatch-uri complete pe PeachyPolish, unul dintre blogurile mele preferate in materie de oje.

Turmericul ne protejeaza creierul de fluor si e mai bun decat Prozac-ul pentru depresie

Alimentatia este un medicament si trebuie sa invatam sa mancam in functie de beneficiile pe care alimentele le ofera corpului, nu doar din punctul de vedere al unei placeri de moment.

Astazi fluorul se gaseste in aproape orice, incepand cu antibioticele, apa potabila, vase de gatit care nu lipesc, pasta de dinti, ceea ce face expunerea inevitabila. 

Neurotoxicitatea fluorului a fost subiectul dezbatut de academicieni zeci de ani fara a se ajunge la vreun consens. Cu toate astea exista zeci de studii si de cercetari care au aratat ca prezenta fluorului conduce la cresterea mortalitatii infantile, provoaca malformatii congenitale, distruge oasele si sistemul nervos, scade coeficientul de inteligenta si induce stari de obedienta. 

O serie de studii demonstreaza ca in trupul uman prima tinta atacata in care fluorurile se acumuleaza este glanda pineala (epifiza), fapt care conduce la calcifiere si blocarea functiilor acesteia.

Un sumar ala analizelor a fost realizat in 2006 de catre cercetatorii universitatii Harvard, concluzionand ca fluorul este o neurotoxina care afecteaza dezvoltarea creierului la copii in cazul expunerii la cantitati mult mai mici decat cele care ar cauza probleme adultilor.

Cercetatorii de la Colegiul de Stiinte, Universitatea M.L. Sukhadia, Udaipur, India si-au petrecut ultima decada studiind efectele adverse ale fluorului asupra creierului mamiferelor. Conform studiului* cele doua mari efecte negative ale expunerii repetate la fluorura sunt stimularea excesiva a neuronilor pana la punctul distrugerii acestora si inducerea stresului oxidativ.

Datorita cunoasterii precise a mecanismelor de actiune a fluorurilor, cercetatorii au identificat CURCUMINA (un polifenol primar continut de turmeric) ca fiind un posibil neuroprotector si l-au studiat. Studiile anterioare demonstrasera deja proprietatiile antioxidante (capacitatea de a lupta impotriva radicalilor liberi) a curcuminei. Curcumina creste productia de glutation in creier, care este un pion principal al sistemului antioxidant.

proprietatile uimitoare ale turmericului

1. Curcumina neutralizeaza efectele negative ale fluorului prin marirea nivelului antioxidantilor din creier. Este un neuroprotector

2. Curcumina protejeaza impotriva stresului oxidativ**

3. Curcumina reduce inflamatia din corp.

Sunt sigura ca ati citit aceasta fraza de nenumarate ori si v-ati intrebat cam ce insemana, stiu ca eu am facut-o. Inflamatia este procesul biologic prin care corpul nostru se apara in prezenta micoribilor si a virusurilor, salvandu-ne. Uneori insa inflamatia devine cronica si poate fi declansatorul multor boli grave.

4. Curcumina previne Alzheimer-ul

5. Amelioreaza functionarea sistemului neurotrasmitator.

6. Extractul de curcumina este superior Prozac-ului in combaterea depresiei.

7. Curcumina imbunatateste memoria, atentia si dispozitia generala a persoanelor in varsta.***

Consumul turmericului imbunatateste functiile cognitive si previne aparitia dementei si a altor patologii neurologice.

Suntem ceea ce mancam si ceea ce bem, de ce sa nu prevenim aparitia bolilor printr-o alimentatie corecta? Mancarea poate fi singurul medicament de care avem nevoie toata viata pentru cei mai multi dintre noi.

INFO

* Bhatnagar M, Rao P, Saxena A, Bhatnagar R, Meena P, Barbar S. Biochemical changes in brain and other tissues of young adult female mice from fluoride in their drinking water. Fluoride. 2006;39:280–4. [Ref list]

* Bhatnagar M, Sukhwal P, Suhalka P, Jain A, Joshi C, Sharma D. Effects of fluoride in drinking water on NADPH-diaphorase neurons in the forebrain of mice: A possible mechanism of fluoride neurotoxicity. Fluoride. 2011;44:195–9. [Ref list]

**Stresul oxidativ este cauzat de un dezechilibru intre productia de oxigen reactiv si capacitatea sistemului biologic de a detoxifia cu rapiditate reactivii intermediari sau de a repara cu usurinta prejudiciile rezultate.

***Investigation of the effects of solid lipid curcumin on cognition and mood in a healthy older population; Andrew B Scholey, Centre for Human Psychopharmacology, Swinburne University of Technology, Melbourne, VIC, 3122, Australia.

Vlastarii de broccoli, cel mai bun aliat contra cancerului si poluarii

Cercetatorii de la universitatea John Hopkins au descoperit in urma unui studiu ca germenii (vlastarii) de broccoli ajuta la eliminarea poluantilor atmosferici intr-un ritm acclelerat. Nu inteleg de ce lumea se mai mira ca Mama Natura este cel mai bun doctor al tuturor timpurilor, iar alimentatia cel mai bun medicament, doar trebuie sa invatam sa le folosim nemarginita putere si stiinta.

Cercetatorii, care scriu in jurnalul Cancer Prevention Research, au desfasurat studiul pe 300 de subiecti care traiesc intr-o zona rurala a Chinei, regiunea Jiangsu, cu un grad foarte ridicat de poluare. Cei 300 de subiecti au fost impartiti in doua grupe, primul grup a consumat zilnic o bautura care continea pudra din germeni de broccoli inghetati, apa purificata, lime si ananas, in timp ce al doilea grup a cosnumat aceeasi bautura dar fara germeni.

Dupa 12 saptamani, in urma testelor de urina si de sange s-au constat urmatoarele:

- cei care au baut bautura cu pudra de germeni de broccoli aveau un nivel al benzenului (substanta cancerigena) acumulat in corp cu 67% mai mic decat cei care bausera preparatul placebo

- de asemenea rata de eliminare a acroleinei (alta substanta cancerigena) era cu 23% mai ridicata in cazul celor care au baut sucul cu broccoli.

Young broccoli sprouts

Benzenul este eliminat de catre masini in gazele de esapament, dar poate fi ingerat si din sifon.

Acroleina rezulta din substantele care contin glicerina, in conditiile ridicarii temperaturii. Cea mai mare generatoare de acroleina este grasimea (unt, ulei, carne grasa) incinsa. De aceea uleiul, mai ales cel in care se prajeste a doua sau a treia oara este o otrava in sine. O alta sursa este fumul de tigara. Inhalata sau ingerata actioneaza ca un puternic iritant pulmonar, dar devine cu adevarat periculoasa cand este absorbita in sange. Se comporta ca un radical liber, fiind neurotoxica si citotoxica. Din pacate este o toxicitate latenta, care isi face simtita prezenta dezastruoasa dupa ani de zile.

4 substante anticancerigene continute de vlastarii de broccoli (si broccoli)

- glucorafanina lupta impotriva poluantilor imbunatatinad capacitatea corpului de a le elimina (studiile John Hopkins).

- glucozinolat glucorafanina regleaza tensiunea arteriala si functionarea rinichilor. Stimuleaza activitatea enzimelor celulare care protejeaza impotriva deteriorarii moleculare provocata de chimicale cauzatoare de cancer.

- sulforafanul distruge bacteria Helcobacter Pylori, raspunzatoare de aparitia gastriteti, a cancerului gastric si a ulcerelor; normalizeaza activitatea enzimelor ficatului; opreste inmultirea celulelor canceroase intervenind in diviziunea celulara; regleaza comportamenul a peste 200 de gene.

- Izotiocianat, un compus al sulforafanului, intervine in comportametul genelor, activandu-le pe cele care stopeaza cancerul si inhibandu-le pe cele care il raspandesc. Un stiudi din 2008 a demonstrat ca doar 4 portii suplimentare de broccoli pe saptamana protejeaza barbatii de cancerul la prostata.

De ce sa consumam vlastarii de broccoli si nu broccoli?

Le putem consuma pe amblele, dar exista cateva motive intemeiata care tin de gust, comoditate, timp, costuri.

- vlastarii de broccoli contin de 10 pana la 100 de ori mai multa glucorafanina (o substanta care se gaseste in toata familia cruciferelor din care face parte si broccoli si care ajuta la prevenirea si la lupta impotriva cancerului si a bolilor de inima)

- daca nu va place in mod special grustul de broccoli, vlastarii nu au un gust asa de pronuntat

- se consuma mult mai putin pentru a obtine aceleasi beneficii

- se pot creste foarte usor acasa

- nu trebuie gatiti

Tratamente naturiste pentru depresie, stres si nervi

Exista tratamente naturiste pentru starile de anxietate, nervi, depresie, pe care ni le putem administra singuri in perioade mai grele. Nu avem nimic de pierdut incercand. Aceste tratamente naturiste au numeroase alte beneficii pe langa ameliorarea depresiei, starii de nervozitate excesiva si a anxietatii.

1. Extractul de sunatoare este bogat in hiperforina, o substanta antidepresiva. Beneficiile lui asupra starii de depresie au fost demonstrate in urma unui studiu desfasurat in Germania asupra a 3000 de suferinzi care au luat extract de sunatoare timp de o luna. La 80% s-au constat imbunatatiri semnificative ale starii psihice.

In studiu au fost implicati 633 de medici care au remarcat ca ceea ce a insemnat penicilina pentru secolul XX va insemna sunatoarea pentru secolul XI, avand in vedere ca depresia incepe sa deina cea mai raspandita boala a secolului.

Dintre toate formele de prezentare, extractul este cea mai puternica, asa ca este bine sa il tineti mereu la indemana sau sa faceti cure de administrare de cateva luni Se recomanda inceperea cu o doza de extract de 300 mg si cresterea pana la Efectele terapeutice se instaleaza dupa 2-3 saptamani de la inceperea tratamentului.

Contraindicatiile extractului de sunatoare au legatura cu modul de administrare, cititi cu atentie prospectul inainte.

Sunatoarea influenteaza biochimia creierului.

plante pentru nervi

2. Infuzia de flori si frunze de paducel, talpa gastii si flori de tei (o lingura la o cana cu apa) este benefica in starile depresive si insomii, are rol calmant si relaxant.

3. Preparatele de Ginkgo biloba, cresc fluxul sanguin oxigenat, ceea ce ajuta la combaterea starilor de anxietate si stres. 

4. Magneziul

Atunci cand il consumi zilnic, magneziul reduce frecventa migrenelor. El ajuta la calmarea nervilor, care tind sa se suprasolicite in timpul durerilor. Unele studii arata ca oamenii care sufera adesea de dureri de cap au un deficit de magneziu. Consuma in jur de 200-400 mg pe zi, din suplimente sau din legume cu frunze verzi, nuci si seminte. Magneziul ajuta la normalizarea activitatii hormonale si echilibreaza nivelul substantelor chimice necesare sistemului nervos 

5. Complexul de vitamin B

Vitamina B2 (riboflavina) – este bine pentru persoanele cu migrene sa primeasca un complex de vitamina B. Studiile au aratat ca in special Vitamina B2 reduce frecventa acestor dureri, prin refacerea energiei necesare celulelor. 

Acidul folic (vitamina B9): lupta impotriva anxietatii si stresului, fapt pentru care se recomanda doze zilnice ce variaza intre 100 meg si 10 mg

6. Calciu. 

Administrarea a 400 mg de calciu pe zi poate oferi relaxarea necesara Acesta are rol important in transmiterea de mesaje nervoase

7. O reteta de ceai pentru reducerea starii de tensiune si stres ar putea fi urmatoarea: 
- 1 lingurita de musetel 
- 1 lingurita de lavanda 
- 1 lingurita de frunze de kava 
- 1 lingurita de frunze de roinita 
- 1 lingurita de maghiran 
- 1 litru de apa 

Se amesteca toate ingredientele, se aduce apa la punctul de fierbere, se lasa ceaiul sa infuzeze timp de 5 minute. Se va strecura. Ceaiul se va bea fierbinte sau rece de trei ori pe zi sau ori de cate ori este necesar. Acest ceai se pastreaza in frigider. Se consuma neindulcit. 

8. Vitamina C poate fi utila in tratarea depresiei. Ar fi ideal sa o obtineti numai din plante (patrunjelul este extrem de bogat in vitamina C si poate fi consumat crud in salate foarte gustoase), dar cantitatea la care trebuie sa ajungem ar fi de 1 gr pe zi (100 grame de patrunjel contin 166 mg de vitamina C, de 3 ori mai mult decat portocalele, doar ca este mult mai usor sa consumi 100 de grame de portocale).

9. 20-30 de minute de exercitii fizice zilnic.

10. Atunci cand esti nervos mananca ceva imediat si bea un ceai. De cele mai multe ori starile de depresie/anxietate/nervi intervin din cauza unei dietei dezordonate si deficitare in anumite vitamine.

In weekend ne vedem la V for Verde

In weekend mergem la V for Verde si luam cu noi cele mai bune cosmetice frantuzesti bio pe baza de argila, CATTIER, cu 20% reducere, o selectie din cele mai noi colectii ZOYA, cel mai pur ulei organic de cocos si sapunuri de Alep.

ZP_ultra pixie fall triple spill_CMYK sm

Print

Sambata si duminica, pe 11 si 12 octombrie 2014, intre orele 11 si 20:00, a 3-a editie a targului V for VERDE transforma Casa Universitarilor (strada Dionisie Lupu, nr. 46) in cel mai verde-aprins loc din Bucuresti. Targul verde este manifestul oamenilor care stiu sa se bucure de viata in ciuda orasului gri, deadline-urilor si traficului.

Motive sa vii la targ sunt foarte multe. 60 mai precis. Care este si numarul de expozanti cu bunatati si delicatese bio, condimente si mirodenii, cosmetice naturale si organicearticole eco deco, food & treats, slow food si raw food, workshopuri creative pentru copii, ateliere culinare pentru toata lumea, invitati speciali si o atmosfera verde si insorita.

Eu d-abia astept sa o ascult pe Carmen Bruma sambata, 11 octombrie, de la orele 14:00 despre cartea sa „Jurnal de gravida”, despre cum sa ai un stil de viata verde, mai ales despre cum sa-ti controlezi greutatea pe perioada sarcinii si sa ai un copil sanatos.

Scuza cu avem copii si nu avem cu cine sa ii lasam nu este valabila, deoarece copiii au la V for VERDE o zona special amenajata pe toata durata targului cu jocuri oferite de prietenii de la Creative Board Gaming.

Va asteptam.

 

10 motive sa mananci 1 mar in fiecare zi

Poate ca MERELE nu mai sunt asa de glam in ultima vreme, dar te asiguram ca zicala ün mar pe zi tine doctorul departe” este la fel de adevarata ca atunci cand eram mici. Pentru ca acum este perioada lor, trebuie sa profiti de merele imperfecte pe care le gasesti prin piete, pentru ca ele sunt adevaratele MERE BIO.

mere

1. Marul contine foarte multe fibre solubile, care ajuta la reglarea digestiei si la prevenirea unor afectiuni precum diverticulita, hemoroizi, diferite tipuri de cancer. Controleaza nivelul insulinei prin eliberarea treptata a zaharului in fluxul sanguin. Este satios si-l poti manca intre mese. Astfel, te ajuta sa-ti menti silueta si nivelul insulinei.

2. Merele se numara printre alimentele cele mai bogate in ANTIOXIDANTI si cu totii stim ca avem nevoie de ei in fiecare zi. Chercetina continuta de mar (si de multe alte fucte si legume – struguri, ceapa rosie…) este unul dintre cei mai eficienti antioxidanti si are efecte anticancerigene, antiinflamatorii si de intarire a sistemului imunitar.

3. 2 studii au demonstrat ca 1 mar pe zi reduce semnificativ riscul de boli respiratorii precum astmul.

4. Marul iti protejeaja inima. Pentru ca e bogat in fibre, te ajuta sa menti un nivel optim al colesterolului. Ajuta la controlarea depunerilor pe artere si micsoreaza sansele unui atac de cord. Cum bolile de inima sunt principala cauza a mortii la femei, este recomandat sa mancati un mar pe zi!

5. Merele te ajuta sa-ti menti ficatul sanatos. Pentru a-si mentine ficatul sanatos, multe persoane apeleaza la curele de detoxifiere. Merele pot face parte din aceasta cura si mai sunt si gustoase!

6. Daca faci orice fel de sport, merele te vor ajuta sa-ti maresti rezistenta.

7. Conform unui studiu desfasurat in Brazilia, 1 mar inainte de masa ajuta femeile sa scada in greutate cu 33% mai mult decat cele care nu l-au consumat.

8. Merele contin vitaminele A si C, flavonoide, fosfor, fier, calciu si potasiu.

9. Muscatul si mestecatul marului stimuleaza productia de saliva si protejeaza impotriva dintii impotriva cariilor prin reducerea nivelului de bacterii din cavitatea bucala.

10. Ajuta la eliminarea metalelor grele precum plumbul si mercurul, asa ca nu le rata in nici o cura de detoxifiere.

Soiuri cultivate in RO: ionatan, bot de iepure, frumos de Voinesti, auriu de Bistrita, parmen auriu, generos, golden, voinea, ardelean, ciprian.

5 lucruri pe care nu le stiai despre mere

1. Merele contin 5% proteine

2. Exista peste 7500 de soiuri diferite de mere.

3. Marul face parte din familia trandafirilor.

4. In Grecia Antica barbatul arunca cu cu mar in femeia pe care vroia sa o ceara de sotie si daca ea il prindea insemna ca a acceptat.

5. Este nevoie de energia de la 50 de frunze pentru a formarea unui mar.

ATITUDINE BIO: Consuma mere romanesti, cumparate de la piata. Sunt cea mai buna alegere atat pentru mediul inconjurator cat si pentru sanatatea ta.

 

TOP 10 cele mai bogate in antioxidanti alimente

Stim deja ca avem nevoie de ANTIOXIDANTI pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii, lupta cu radicalii liberi si pentru prevenirea unor boli. Antioxidantii actioneaza ca niste gardienii ai corpului nostru, aparandu-l de boli de inima si de cancer printre altele.

Cei mai intalniti antioxidanti sunt beta-carotenul, vitamina A, seleniul, vitamina C, vitamina E, flavonoizii si polifenolii.

In fiecare zi trebuie sa consumam fructe si legume care sa contina un nivel ridicat de antioxidanti.

1. Fasolea rosie uscata (nu conteaza dimensiunea boabelor) este printre cele mai bogate in fibre si antioxidanti alimente.kidney-beans

2. Fructele de padure: afine. Exista diferente intre cele de cultura si cele salbatice, insa ambele au valori ridicate de antioxidanti (vitaminele A, C si E, resveratrolul, seleniu) si impreuna cu alte vitamine precum B, E si K si cu mineralele manganul, cuprul, zincul, fierul si fibrele au un efect si anti-inflamator.

wild_blueberries

3. Fasolea Pinto - provine din Mexic si are un gust mai pronuntat decat fasolea obisnuita.

4. Fructe de padure: coacaze

5. Anghinare

6. Fructe de padure: mure, zmeura, capsuni

7. Prunele uscate.

8. Merele – chiar daca probabil in ultimii ani v-ati pierdut interesul pentru niste fructe aparent banale, merele sunt printre cele mai bogate in vitamine si antioxidanti. In plus noi avem avantajul de a le consuma nemodificate genetic, nealterate. Mai ales acum in sezonul lor, cand este perioada cea mai potrivita sa le consumam, in piata gasiti mere BIO la preturi derizorii.

9. Morcovii – sunt bogati in beta-caroten care ajuta corpul sa produca vitamina A si sa apere corpul de inmultirea celulelor canceroase.

10. Nucile pecan – bogate in antioxidanti care previn inflamarea arterelor.

11. Ciresele – ce bucurie ca fructele mele preferate se afla in topul celor mai bogate in antioxidanti alimente.

12. Prunele negre – sarace in calorii si grasimi, dar extrem de bogate in antioxidanti (fenoli, vitamina C, vitamina E, beta-caroteni, vitamina B plus acid folic), contin in plus potasiu, fier, magneziu, mangan, seleniu, cupru si vitaminele A, un complex de vitamina B (plus acid folic) si vitamina  K (atat de rara in cruditati). Prunele negre sunt mai bogate in antioxidanti decat cele rosii. Consumati prune de soi romanesc, nu de import.

Pentru a beneficia de nutrientii unui fruct trebuie sa le consumati cat mai aproape de momentul recoltarii, asa ca unde aveti posibilitatea consumati fructe si legume locale.

Stiu ca sunt 12 pozitii, dar fructele de padure si prunele sunt trecute in pozitii duble doar din cauza continutului destul de diferit de antioxidanti.

 

5 motive pentru a alege uleiul organic de cocos pentru gatit/consum

4_034_coconutoil720ATENTIE! Nu am scris organic doar pentru ca este un blog despre bio, ci pentru ca doar uleiul organic/virgin obtinut prin presare la rece are aceste calitati.

1. Reducerea riscului de boli degenerative (Alzheimer), boli de inima si arteroscleroza.

Principalul tip de grasimi gasite in uleiul de cocos sunt trigliceridele cu lant mediu (Medium Chain Triglycerides = MCT) care stimuleaza performantele cognitive la adultii care sufera de boli degenerative (precum Alzheimer). Aceste grasimi nu se regasesc decat in putine alimente si sunt recunoscute si pentru reducerea riscului de boli de inima si de arteroscleroza.

2. Arderea grasimii abdominale

Conform studiilor 30 ml de ulei organic de cocos reduce grasimea abdominala in 1-3 luni atat la femei cat si la barbati. Tot trigliceridele sunt de vina pentru ca ele accelereaza metabolismul deoarece sunt direct absorbite de ficat si transformate in energie. Metabolismul este accelerat cu 48%.

Incetineste digestia, ajutand astfel la stabilizarea nivelului de zahar din sange,

3. Distrugerea bacteriilor, a virusurilor, fungilor si a altor microorganisme.

Acidul lauric prezent in cantitate semnificativa in uleiul de cocos este transformat in monolaurina, un compus toxic pentru bacterii, virusuri, fungi si alte microorganisme.

Monolaurina este eficace pentru a trata Candida albicans (am evita astfel aparita de forme rezistente la antibiotice), infectii fungice si piciorul atletului (boala cutanata localizata intre degetele de la picioare, caracterizata prin fisuri si crapaturi mai mult sau mai putin adanci). Ea vizeaza, de asemenea, infectiile bacteriene, cum ar fi rujeola si virusii, gripa, hepatita C si chiar HIV.

De fapt, cercetatorii din Filipine studiaza eficienta acidului lauric impotriva HIV / SIDA datorita proprietatilor sale puternice anti-virale. Mai mult, acidul lauric este non-toxic, facandu-l o alternativa mai buna la medicamentele moderne, care sunt de obicei prescrise pentru virusi, precum si infectii fungice si bacteriene.

4. Remediu natural pentru pneuomonie

Intr-un studiu prezentat la The American College of Chest Physicians pe 29 octombrie 2008 s-a demonstrat ca uleiul de cocos ofera pacientilor cu pneumonie o usurare si calmare a simptomelor mult mai rapida. Acest lucru ar putea fi o realizare pentru multi bolnavi, inseamnand o sedere redusa in spital, cheltuieli mai mici medicale si o expunere mai mica pentru pacient intr-un mediu spitalicesc. Mai mult decat atat, acesta este un plus ieftin la antibioticele traditionale si nu are efecte secundare cunoscute.

5. Prevenirea deteriorarii oaselor prin reducerea stresului oxidativ din interiorul acestora.

Iti recomandam acest ULEI DE COCOS, organic, grad alimentar, extras la rece din nuci proaspete de cocos.

ulei_cocos_ecologic_ambalaj-800x600

Plumbul in rujurile clasice, un real pericol?

Rujul este un produs care necesita reaplicare asa ca orice ingredient nociv din formula sa intra in corpul nostru in mod repetat. Este si cazul plumbului, ingredient gasit in cantitati detectabile in majoritatea marcilor de ruj produse sub umbrela LÓreal si Maybelline de catre studii independente in 2007 si in 2012.

Plumbul se acumuleaza in corp si folosirea unui produs care necesita reaplicare duce la acumularea unor cantitati semnificative.

Plumbul este o neurotoxina care poate cauza dereglari de comportament, probleme de exprimare si poate afecta capacitatea de invatare. Femeile insarcinate in special sunt sensibile la expunerea la plumb deoarece penetreaza placenta si patrunde in creierul pruncului ceea ce actioneaza asupra dezvoltarii normale a acestuia. (Sean Palfrey, M.D., profesor de pediatrie si sanatate publica la Universitatea din Boston si directorul Programului de Prevenire a Otravirii cu Plumb).

In cazul femeilor ingerarea repetata a plumbului duce la infertilitate.

Ultimul studiu a fost realizat pe 400 de rujuri, iar cel mai contaminat ruj a apartinut brandului Maybelline, pe locurile urmatoare situandu-se LÓreal, NARS, Revlon – fiecare cu mai multe rujuri.

Prezenta plumbului in ruj este legata de rezistenta acestuia. “Intr-adevar aderenta rujului in acest caz este asigurata de plumb”, este de parere dr. Ardeshir Vahidi, medic specialist de Chirurgie Plastica, Microchirurgie reconstructiva si Chirurgie Estetica.